Träning hälsa Vi människor är byggda för rörelse. Träning påverkar nästan alla organ och vävnader i kroppen, vilket i sin tur kan bidra till en förbättrad hälsa. Regelbunden fysisk aktivitet över månader och år minskar risken för många sjukdomar och förtida död. Med andra ord: sätt igång och träna och höj din förväntade livslängd. 1 träning och hälsa tidning 2 Karolinska Institutets populärvetenskapliga tidning, Medicinsk Vetenskap, publicerar i varje nummer ett antal läsarfrågor och svar från våra forskare inom olika områden. På den här sidan hittar du frågor och svar relaterade till fysisk aktivitet och träning. 3 varför är träning bra för hälsan 4 Att fysisk aktivitet och träning är bra för hälsan vet de flesta, men aktiv rörelse inverkar även på faktorer som hjärnans funktion, det mentala måendet och lycka. Lär dig mer om hur träning bidrar till ökat välbefinnande, hur mycket du bör röra på dig och hur du kan hålla koll på din prestationsförmåga. 5 På träningslä hittar du mängder av information som berör träning, kost, hälsa och vetenskap. Sidan drivs av årets folkbildare , Jacob Gudiol Träningslara. 6 Här hittar du allt om träning - vare sig du är en van motionär eller om du vill hitta tips och motivation till att komma igång med träningen. Vi har de bästa artiklarna för dig som vill läsa mer om löpning, yoga och styrketräning eller någon annan träningsform. 7 varför är träning bra för psykisk hälsa 8 Regelbunden fysisk aktivitet har även en antidepressiv effekt hos personer med neurologiska sjukdomar. 9 Kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av och att varje steg räknas. 10 Inspireras kring träning, kost och hälsa från en av Sveriges största hälsobloggare. Fitnessfia är en livsstils- och träningsblogg där du får värdefulla tips om hälsa och en inblick i livet i Rio de Janeiro. 12