Leva på 800 kalorier om dagen

Vill du kickstarta din viktminskning kan du inleda med två–tolv veckor där du håller dig till kalorier om dagen, varje dag i veckan. Michael Mosley lovar då upp till fem kilos viktminskning på två veckor. Och sen då?. 1 800 kcal per dag recept 2 Här har jag satt ihop en dagsmeny för dig som vill äta kalorier om dagen. Menyn är både lättlagad och supergod! Jag garanterar att du kommer känna dig mätt och nöjd, trots att hela dagsmenyn bara innehåller kalorier. Mellan måltiderna dricker du vatten, bubbelvatten samt kaffe och te (utan mjölk) i önskad mängd. Smaklig måltid!. 3 800 kalorier recept gratis 4 Många tror att kalorier om dagen innebär att man behöver gå runt och vara vrålhungrig hela dagarna men så är verkligen inte fallet. kalorier är tex nästan 1 kilo kokt potatis, 2 kilo broccoli eller drygt gram kyckling. Så nyckeln till att bli mätt vid en 8/ diet är att man äter rent och står över livsmedel rika på fett. 5 Precis som andra VLCD dieter ska man bara köra kcal per dag under en starkt begränsad tid. 4 veckor räcker gott och väl även om Michael Mosley föreslår upp till hela 8 veckor. Varför fungerar Kcal dieten så bra? Den största anledningen är att du äter så lite kalorier vilket gör att kroppen förbränner mycket fett. 6 För att kickstarta din nya diet ska du under det första steget av 8/metoden, som varar under minst två och högst 12 veckor, äta max kcal per dag. Den andra ”regeln” inom 8/metoden är att dessa kalorier ska intas under ett visst ätfönster, gärna på 12 timmar. 7 800 kalorier recept bok 8 Att äta kcal om dagen underlättar för kroppens organ och många värden i kroppen blir bättre, bland annat blodsocker, blodtryck och kolesterolvärden. 9 Ulrika har inspirerats av hälsoprofilen Michael Mosley och hans bok “Blodsockerkoll på 8 veckor” när hon skapade denna kurs. 10 Generellt brukar man säga att en hälsosam vikt ger ett BMI-värde mellan 18, – under 18,5 anses av vården vara undervikt, och över 25 är det övervikt. Fetma motsvarar ett BMI över Men ditt BMI säger inte hela sanningen om din hälsa, och är du i stort behov av att gå upp eller ner i vikt rekommenderar vi att du pratar med din läkare. 12