Hur får man bättre koncentration 5 Fem fakta om: Vitaminer, kost och näringsbrist Hälsolivs dietist Sofia Antonsson svarar på fem frågor om näring och kost. Visa hela spellistan Resultaten är intressanta inte minst för alla med exempelvis schizofreni eller adhd, tillstånd där arbetsminnets förmåga är sänkt och där dopaminsystemet förmodligen är inblandat i problemen. 1 bättre koncentration i skolan 2 Hem /Idrott i samhället /Idrott ger bättre fysisk och psykisk hälsa Idrott ger bättre fysisk och psykisk hälsa Sidan uppdaterades: 16 januari Om vi rör oss mer mår vi bättre. Vi minskar risken att insjukna i folkhälsosjukdomar, att drabbas av demens och att dö i förtid. Fysisk aktivitet minskar även ångest och stress. 3 koncentrationsövningar för barn 4 Hur kan jag förbättra min koncentration? 10 tips för att få bättre koncentration. Planera vad du har att göra under dagen. Dela upp vad du har att göra i mindre uppgifter. Upptäck vilka dina mest produktiva tider är. Sätt upp en lapp att du är upptagen. Gör dig av med distraktioner. Organisera din vilotid. 5 Om du motionerar regelbundet så ökar du ditt minne, din koncentration, stresstålighet och kreativitet. Det visar en sammanställning av flera forskningsresultat. – Man kan tycka att hjärngymnastik, det borde ju vara korsord och sudoku och sådana grejer. 6 Att eliminera onödiga distraktioner kan räcka långt när man försöker utveckla bättre koncentrationsförmåga. Externt brus, som radio eller tv, kan förhindra adekvat fokus. Det är ofta bra att arbeta ensam i ett tyst rum när man arbetar med ett projekt som kräver intensiv koncentration. 7 skillnad mellan fokus och koncentration 8 Fokusera på en sak i taget. 9 Skjut inte upp saker. 10